Broilerisuikaleistakastike
Paistetaan sipulit ja broiskut, sekaan vihannekset, vettä ja kermaa -> haudutetaan.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 148 grammaa
Iiris77
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 148 grammaa
Iiris77
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Atria broilerin fileesuikale naturell | 50g | 55kcal | 11.5g | 0g | 1.1g | 0g | |
| Sekavihannes porkkana, kukkakaali, herne, papu | 15g | 4.2kcal | 0.3g | 0.4g | 0g | 0.3g | |
| Kuohukerma,valio,2dl | 4.2g | 14kcal | 0.1g | 0.1g | 1.5g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 4.6g | 1.2kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 148g | 150kcal | 24g | 1.4g | 5.2g | 0.8g | |
| Valittu annoskoko | 74g | 75kcal | 12g | 0.7g | 2.6g | 0.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 37g | 37kcal | 6g | 0.4g | 1.3g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 101kcal | 16.2g | 0.9g | 3.5g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu