Tonnikalakastike
Laita tonnikalat paistinpannulle ja lisää tomaattimurska ja kerma.
Mausteeksi pizzamaustetta.
Keitä pasta ohjeen mukaan.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 296 grammaa
Henkki65
Mausteeksi pizzamaustetta.
Keitä pasta ohjeen mukaan.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 296 grammaa
Henkki65
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala öljyssä | 12g | 22kcal | 3.1g | 0g | 1g | 0g | |
| Tomaattimurska (Euro shopper) | 25g | 7.5kcal | 0.2g | 1g | 0.1g | 0g | |
| Kolmen juuston ruokakerma (Valio), annos 250g | 13g | 15kcal | 0.4g | 0.4g | 1.2g | 0g | |
| Pasta, penne rigate, Rainbow, 85g | 25g | 90kcal | 3g | 18.7g | 0.4g | 0.9g | |
| Annoskoko tuplana | 148g | 269kcal | 13.4g | 40.2g | 5.4g | 1.8g | |
| Valittu annoskoko | 74g | 134kcal | 6.7g | 20.1g | 2.7g | 0.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 37g | 67kcal | 3.4g | 10.1g | 1.4g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 182kcal | 9.1g | 27.2g | 3.6g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu