Team M & M munarulla
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 9g | 13kcal | 1.1g | 0g | 0.9g | 0g | |
| Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 10g | 4.1kcal | 0.9g | 0g | 0g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 27g | 9kcal | 0.9g | 1.3g | 0g | 0g | |
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 11g | 18kcal | 2.1g | 0g | 1.1g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 3g | 0.8kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Paprika, punainen | 8.2g | 2.1kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0.2g | |
| Philadelphia extra light -tuorejuusto, 5% rasvaa | 5.5g | 5.5kcal | 0.6g | 0.2g | 0.3g | 0g | |
| Fiber husk (1rkl=10g) | 0.5g | 0.1kcal | 0g | 0g | 0g | 0.5g | |
| Annoskoko tuplana | 148g | 105kcal | 11.4g | 4g | 4.6g | 1.6g | |
| Valittu annoskoko | 74g | 53kcal | 5.7g | 2g | 2.3g | 0.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 37g | 26kcal | 2.9g | 1g | 1.2g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 71kcal | 7.7g | 2.7g | 3.1g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu