Jalluinen jauheliha-palsternakkakastike
Kuullota sipulit ja palsternakka.
Lisää liha ja ruskista.
Lisää lopu aineet ja anna hautua.
Tarjoa pastan ja parmesaanin kanssa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 264 grammaa
Mangoldi
Lisää liha ja ruskista.
Lisää lopu aineet ja anna hautua.
Tarjoa pastan ja parmesaanin kanssa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 264 grammaa
Mangoldi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Sipuli (kuorittu) | 3.9g | 1kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Valkosipuli | 0.7g | 0.8kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Oliiviöljy | 1g | 8.4kcal | 0g | 0g | 1g | 0g | |
| Palsternakka | 14g | 9kcal | 0.1g | 1.7g | 0.1g | 0.6g | |
| Jauheliha, naudan, rasvaa 17 % | 32g | 72kcal | 6g | 0g | 5.4g | 0g | |
| Hot Chili Sauce, Hein (Heinz), annos 10g | 3.2g | 3.4kcal | 0g | 0.8g | 0g | 0g | |
| Passata di pomodoro, paseerattu tomaatti, lidl (Campo largo), annos 250g | 18g | 4.4kcal | 0.3g | 0.7g | 0g | 0g | |
| Timjami | 0.1g | 0.2kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Jaloviina 40% (Alko), annos 30g | 2.1g | 4.8kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 149g | 208kcal | 13.2g | 7g | 13g | 1.4g | |
| Valittu annoskoko | 74g | 104kcal | 6.6g | 3.5g | 6.5g | 0.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 37g | 52kcal | 3.3g | 1.8g | 3.3g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 140kcal | 8.9g | 4.7g | 8.7g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu