Broilerkastike aurajuusto hedelmäinen

Ruskista fileesuikaleet öljyssä, mausta suola, chilikastike, curry yms. lisää murustettu aurajuusto ja ruokakerma ja lopuksi persikat pieninä kuutioina, hauduta kypsäksi n.20 min. Sopii hyvin pastan kanssa.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 198 grammaa

Joutsen73
AineksetMääräEnergiaPHRK
Broilerin fileesuikale, maustamaton (Kanamestari), annos 100g42g46kcal9.7g0g0.8g0g
Aurajuusto2.3g8kcal0.5g0g0.7g0g
Persikkasäilyke sokeriliemessä 5.6g3.8kcal0g0.9g0g0g
Ruokakerma,kevyt ja paksu 4% (Atria)19g11kcal0.2g0.8g0.7g0g
Thai sweet chili sauce (Eldorado) 30g2.8g9kcal0g2.2g0g0g
Auringonkukkaöljy 2.6g23kcal0g0g2.6g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana148g203kcal20.8g7.8g9.6g0g
Valittu annoskoko74g102kcal10.4g3.9g4.8g0g
Annoskoko puolitettuna37g51kcal5.2g2g2.4g0g
Arvot/100g100g137kcal14g5.3g6.5g0g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=401926