Hennao sanoi...
Tein keiton isolle porukalle joten siksi ohjeesta tulee hurjan paljon! Kannattaa jakaa ohje kahdella tai kolmella niin tulee norm verran.
torstai 18.09.2008 klo 03:45
Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
Broilerlenkki Kevyt HK 400 gr | 11g | 17kcal | 1.1g | 0.7g | 1.1g | 0.1g | |
Kruunusekoitus (Apetit), annos 300g | 11g | 2.4kcal | 0.2g | 0.3g | 0g | 0g | |
Kesäperuna (Pirkka), annos 30g | 31g | 23kcal | 0.5g | 5g | 0g | 0g | |
Porkkana, keskikokoinen 65g | 18g | 5kcal | 0.1g | 1.1g | 0g | 0.4g | |
Sipuli (kuorittu) | 3.6g | 1kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
Mustapippuri | 0.1g | 0.3kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
Valkosipulijauhe, annos 3g | 0.1g | 0.4kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
Annoskoko tuplana | 148g | 99kcal | 3.8g | 14.8g | 2.2g | 1.2g | |
Valittu annoskoko | 74g | 50kcal | 1.9g | 7.4g | 1.1g | 0.6g | |
Annoskoko puolitettuna | 37g | 25kcal | 1g | 3.7g | 0.6g | 0.3g | |
Arvot/100g | 100g | 67kcal | 2.6g | 10g | 1.5g | 0.8g |