Vihreät pavut
Silppua sipuli pieniksi kuutioiksi ja freesaa pannulla oliiviöljyssä.
Lisää valutetut purkkipavut.
Anna hautua ja mausta suolalla ja mustapippurilla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 85 grammaa
Timonaattori
Lisää valutetut purkkipavut.
Anna hautua ja mausta suolalla ja mustapippurilla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 85 grammaa
Timonaattori
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Sipuli (kuorittu) | 22g | 5.9kcal | 0.3g | 1.1g | 0g | 0.4g | |
| Pavut, ohuet vihreät, Pirkka | 49g | 13kcal | 0.9g | 2.1g | 0.1g | 1.2g | |
| Oliiviöljy 1rkl, annos 13.5g | 3g | 26kcal | 0g | 0g | 3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 149g | 91kcal | 2.4g | 6.4g | 6.2g | 3.2g | |
| Valittu annoskoko | 74g | 45kcal | 1.2g | 3.2g | 3.1g | 1.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 37g | 23kcal | 0.6g | 1.6g | 1.6g | 0.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 61kcal | 1.6g | 4.3g | 4.2g | 2.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu