Tonnikalamuffinit, karppi-
Kaikki aineet sekoitetaan ja laitetaan muffinsipellille tai -vuokiin.
Maustetaan oman mieltymyksen mukaan
. Paistetaan 200 asteessa n. 10-15min tai kunnes näyttää "kypsiltä".
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 85 grammaa
Hellsangel
Maustetaan oman mieltymyksen mukaan
. Paistetaan 200 asteessa n. 10-15min tai kunnes näyttää "kypsiltä".Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 85 grammaa
Hellsangel
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 24g | 35kcal | 3g | 0.1g | 2.5g | 0g | |
| Kermajuusto, 1 kg (Rainbow), annos 10g | 7.3g | 7.3kcal | 1.8g | 0.1g | 2.3g | 1.6g | |
| Soijajauho, 1 dl, Soyappetit, Soyappetit | 1g | 4.1kcal | 0.4g | 0.2g | 0.2g | 0.2g | |
| Turkkilainen jogurtti (maustamaton) | 15g | 18kcal | 0.5g | 0.5g | 1.5g | 0g | |
| Chilitonnikala (Rainbow), annos 185g | 27g | 60kcal | 3.8g | 1.4g | 4.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 149g | 248kcal | 19g | 4.6g | 21.6g | 3.6g | |
| Valittu annoskoko | 74g | 124kcal | 9.5g | 2.3g | 10.8g | 1.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 37g | 62kcal | 4.8g | 1.2g | 5.4g | 0.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 167kcal | 12.8g | 3.1g | 14.5g | 2.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu