Pikakasvissosekeitto + pippurijuusto

Lisää kasvikset kiehuvaan liha/kasvisliemeen (1,5 - 2l vettä + 2 lihaliemikuutiota).

Keitä kunnes kasvikset hieman pehmenneet ja lisää sitten pippurilevite sekä raejuusto.

Keitä vielä muutama minuutti ja soseuta.

Lisää tarvittaessa mausteita:

-paprika, chili, curry, basilika, aromisuola...

yms..

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 119 grammaa

Matleena77
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kruunusekoitus parsa-, kukkakaali, porkkana Apetit (100 g)23g5.1kcal0.4g0.7g0g0g
Parsakaali, pakaste, Apetit7.8g1.6kcal0.3g0.1g0g0.2g
Porkkana, keskikokoinen 65g10g2.8kcal0.1g0.6g0g0.3g
Kasvisrasvalevite Pippurinen (Rainbow), annos 100g3.9g7.8kcal0.4g0.2g0.6g0g
Raejuusto2% (Ingman), annos 400g16g14kcal2.5g0.4g0.3g0g
Mustapippuri 0.2g0.4kcal0g0.1g0g0g
Lihaliemikuutio Maggi1.7g4.8kcal0.2g0.1g0.4g0g
Pakastekasvissekoitus, peruna-sipulisekoitus 7.8g5.6kcal0.1g1.1g0g0.1g
Sipulirouhe Eldorado3.9g24kcal0.3g1.4g1.9g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana149g132kcal8.6g9.4g6.4g1.2g
Valittu annoskoko74g66kcal4.3g4.7g3.2g0.6g
Annoskoko puolitettuna37g33kcal2.2g2.4g1.6g0.3g
Arvot/100g100g89kcal5.8g6.3g4.3g0.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=230059