Painonvartijoiden kasvissosekeitto

Pilko kattilaan saatavilla olevia mitä tahansa juureksia ja kasviksia.

Itse laitoin seuraavasti:

6-7 porkkanaa
pieni kukkakaali
iso punainen paprika
pieni lanttupala
iso keltainen sipuli
1 kasvisliemikuutio
1tl mustapippuria
1 litra vettä

Keitä, kunnes pehmenneet (n. 15. min), soseuta sauvasekoittimella, mausta pippurilla maun mukaan ja valmista.

Ei juuri kaloreita ja yllättävän hyvää :)

Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 238 grammaa

Minniliini
AineksetMääräEnergiaPHRK
Porkkana, keskikokoinen 65g16g4.4kcal0.1g0.9g0g0.4g
Kukkakaali 7.7g1.8kcal0.1g0.2g0g0.2g
Paprika, punainen8.6g2.2kcal0.1g0.4g0g0.2g
Lanttu 6.9g2kcal0.1g0.3g0g0.1g
Sipuli (kuorittu)3.9g1.1kcal0.1g0.2g0g0.1g
Kasvisliemikuutio, 1kpl, Rainbow0.4g1.1kcal0g0g0.1g0g
Vesi31g0kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana149g25kcal1g4g0.2g2g
Valittu annoskoko74g13kcal0.5g2g0.1g1g
Annoskoko puolitettuna37g6kcal0.3g1g0.1g0.5g
Arvot/100g100g17kcal0.7g2.7g0.1g1.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=331375