Sepän Chiliconcarne

600 g


jauhelihaa

6


chiliä (esim.

cayenne long slim red)

2


isoa sipulia

4-6


valkosipulin kynttä

1


sitruuna

2 prk


tomaattimursketta (tai kuoritut italialaiset)

1 rkl


sokeria

1 prk


kidney papuja



timjamia, oreganoa, mustapippuria ja suolaa maun mukaan

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 340 grammaa

Sepponen
AineksetMääräEnergiaPHRK
Sokeri 0.5g2kcal0g0.5g0g0g
Paistijauheliha 10%22g37kcal4.4g0g2.2g0g
Sipuli (kuorittu)7.8g2.1kcal0.1g0.4g0g0.1g
Valkosipuli 0.8g0.8kcal0.1g0.1g0g0g
Chili, vihreä, tuore 1.2g0.5kcal0g0.1g0g0g
Tomattimurska (Pirkka), annos 500g27g8.2kcal0.3g1.6g0.1g0g
Red kidney beans (Del monte), annos 250g14g11kcal0.8g1.3g0.1g0.8g
Sitruunamehu, laimentamaton0.5g0.1kcal0g0g0g0g
Oliiviöljy (neitsyt) (Borges )0.5g4.9kcal0g0g0.5g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana149g133kcal11.4g8g5.8g1.8g
Valittu annoskoko74g66kcal5.7g4g2.9g0.9g
Annoskoko puolitettuna37g33kcal2.9g2g1.5g0.5g
Arvot/100g100g89kcal7.7g5.4g3.9g1.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=351765