Aamujuoma

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Jogurtti turkkilainen 10% (Lindahl) 1000g		22g	28kcal	0.9g	1.1g	2.2g	0g
Ananas-mandariinimehu, Rainbow, 250ml		22g	9kcal	0.2g	2.2g	0.2g	0g
Kuivattu kivetön luumu (Rainbow), annos 100g		4.4g	14kcal	0.1g	3g	0g	0.3g
Maapähkinä salliselta (Sallinen), annos 20g		4.4g	24kcal	1.1g	0.4g	2g	0.4g
Viinirypäle,kivetön,vihreä		11g	7.8kcal	0.1g	1.7g	0g	0.1g
Banaani, keskikokoinen painaa 120g		11g	9kcal	0.1g	2g	0g	0.2g
	Annoskoko tuplana	149g	185kcal	5g	20.8g	8.8g	2g
	Valittu annoskoko	74g	93kcal	2.5g	10.4g	4.4g	1g
	Annoskoko puolitettuna	37g	46kcal	1.3g	5.2g	2.2g	0.5g
	Arvot/100g	100g	125kcal	3.4g	14g	5.9g	1.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu