Bataattikeitto
-kuori ja pilko bataatit
-kuori ja pilko sipuli
-keitä vedessä noin 20-30min
-lisää joukkoon kasvisliemikuutio
-kaada neste pois herkkusienistä ja lisää joukkoon
-kaada lopuksi kookosmaito joukkkon ja tarkista maku
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 340 grammaa
Niiskuneiti9
-kuori ja pilko sipuli
-keitä vedessä noin 20-30min
-lisää joukkoon kasvisliemikuutio
-kaada neste pois herkkusienistä ja lisää joukkoon
-kaada lopuksi kookosmaito joukkkon ja tarkista maku
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 340 grammaa
Niiskuneiti9
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Bataatti, kuorittu | 39g | 31kcal | 0.6g | 6.5g | 0g | 1.2g | |
| Sipuli (kuorittu) | 3.8g | 1kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Herkkusieni säilyke | 9g | 1.6kcal | 0.2g | 0g | 0g | 0.2g | |
| Kookosmaito, light, kevyt, Santa Maria, 1 prk | 22g | 11kcal | 0.1g | 0.2g | 1.3g | 0g | |
| Kasvisliemikuutio | 0.6g | 1.8kcal | 0.1g | 0.1g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 149g | 93kcal | 2g | 14g | 2.8g | 3g | |
| Valittu annoskoko | 74g | 47kcal | 1g | 7g | 1.4g | 1.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 37g | 23kcal | 0.5g | 3.5g | 0.7g | 0.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 63kcal | 1.3g | 9.4g | 1.9g | 2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu