Kanaa ja riisiä uunissa
Laita rintapalat uunivuokaan, jossa on loraus ruokaöljyä pohjalla.
Grillaa uunissa palat ruskeiksi.
Lisää riisi ja veteen liuotettu liemikuutio vuokaan.
Paista 200 asteessa n. 1 tunti.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 681 grammaa
Roona78
Grillaa uunissa palat ruskeiksi.
Lisää riisi ja veteen liuotettu liemikuutio vuokaan.
Paista 200 asteessa n. 1 tunti.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 681 grammaa
Roona78
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin koipireisi (Atria), annos 450g | 49g | 81kcal | 6.4g | 0.5g | 6.4g | 0g | |
| Vesi | 18g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Riisi pitkäjyväinen, puuroutumaton | 6.2g | 22kcal | 0.5g | 4.9g | 0g | 0.1g | |
| Oliiviöljy | 0.5g | 4.5kcal | 0g | 0g | 0.5g | 0g | |
| Kanaliemikuutio, Knorr (10g) | 0.4g | 0.9kcal | 0g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 149g | 218kcal | 13.8g | 10.8g | 14g | 0.2g | |
| Valittu annoskoko | 75g | 109kcal | 6.9g | 5.4g | 7g | 0.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 37g | 55kcal | 3.5g | 2.7g | 3.5g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 146kcal | 9.3g | 7.2g | 9.4g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu