Riisi-tonnikalasalaatti
Kaikki aineet sekaisin keskenään ja eiku syömään!
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 133 grammaa
Svehkaoja
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 133 grammaa
Svehkaoja
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala öljyssä | 13g | 25kcal | 3.6g | 0g | 1.2g | 0g | |
| Täysjyväriisi, keitetty, suolaa | 47g | 63kcal | 1.1g | 13.3g | 0.1g | 1.4g | |
| Kirsikkatomaatti, 50g | 4.7g | 0.9kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Paprika punainen | 5.6g | 1.6kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Salaattikastike valkosipuli (Saarioinen), annos 10g | 4.7g | 15kcal | 0g | 0.6g | 1.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 150g | 209kcal | 9.6g | 28.8g | 5.4g | 3g | |
| Valittu annoskoko | 75g | 104kcal | 4.8g | 14.4g | 2.7g | 1.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 38g | 52kcal | 2.4g | 7.2g | 1.4g | 0.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 139kcal | 6.4g | 19.2g | 3.6g | 2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu