Protsku pannarit
Sekoita kulhossa proteiinijauhe, kananmunat ja maito, lisää kaneli.
Lisää pannulle hiukan öljyä ja paista pannulla pari minuuttia käännellen pannukakkua.
Nauti
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 133 grammaa
Heppi
Lisää pannulle hiukan öljyä ja paista pannulla pari minuuttia käännellen pannukakkua.
Nauti
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 133 grammaa
Heppi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Laktoositon Kevytmaitojuoma (Valio), annos 200g | 14g | 5.5kcal | 0.5g | 0.4g | 0.2g | 0g | |
| Hera80, mansikka (Fast), annos 30g | 14g | 61kcal | 10.7g | 0.5g | 1.6g | 0g | |
| Kaneli, oikeat arvot, annos 2g | 1.4g | 5.1kcal | 0g | 1.1g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 16g | 22kcal | 1.9g | 0g | 1.6g | 0g | |
| Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 30g | 13kcal | 2.9g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 149g | 212kcal | 32g | 4.2g | 6.8g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 75g | 106kcal | 16g | 2.1g | 3.4g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 37g | 53kcal | 8g | 1.1g | 1.7g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 142kcal | 21.4g | 2.8g | 4.6g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu