Tikkabroileri
Ruskista broilerisuikaleet, lisää mausteseos ja kookoskerma.
Hauduta 10min.
tarjoile kulhosta riisin ja naan-leivän kanssa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 148 grammaa
Virpi70
Hauduta 10min.
tarjoile kulhosta riisin ja naan-leivän kanssa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 148 grammaa
Virpi70
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerisuikale, keskiarvo | 499g | 607kcal | 106g | 0g | 20g | 0g | |
| Tikka Masala Spice Mix (Santa Maria) 40 g=1pussi | 33g | 103kcal | 2.8g | 19.3g | 1.3g | 0g | |
| Kookoskerma, uht (Blue dragon), annos 250g | 208g | 407kcal | 7.1g | 3.7g | 40.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1480g | 2235kcal | 231.8g | 46g | 123.2g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 740g | 1118kcal | 115.9g | 23g | 61.6g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 370g | 559kcal | 58g | 11.5g | 30.8g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 151kcal | 15.7g | 3.1g | 8.3g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu