Pannupitsa karpin tapaan
Pohja: juusto (n.40g) raastetaan ja sekoitetaan kananmunien kanssa.
Toisessa kulhossa sekoitetaan kuivat aineet ja lisätään juusto-munaseokseen.
Levitetään lusikalla leivinpaperille ja esipaistetaan n. 10 min. 200 asteessa.
Sitten täytteitä oman mieltymyksen mukaan ja paistetaan, kunnes juusto on sulanut (n. 10min) ja saanut vähän väriä.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 370 grammaa
Hellsangel
Toisessa kulhossa sekoitetaan kuivat aineet ja lisätään juusto-munaseokseen.
Levitetään lusikalla leivinpaperille ja esipaistetaan n. 10 min. 200 asteessa.
Sitten täytteitä oman mieltymyksen mukaan ja paistetaan, kunnes juusto on sulanut (n. 10min) ja saanut vähän väriä.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 370 grammaa
Hellsangel
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 2200g | 3138kcal | 275g | 6.6g | 225.5g | 0g | |
| Arkijuusto, Valio [330kcal] | 800g | 2640kcal | 216g | 0g | 192g | 0g | |
| Vehnälese | 200g | 456kcal | 26.6g | 30.8g | 9g | 75g | |
| Pellavansiemenrouhe (risetti, kuitu vähennetty hh:sta) (Risetti), annos 10g | 200g | 765kcal | 49g | 12.6g | 57.6g | 54g | |
| Soijajauho, 1 dl, Soyappetit, Soyappetit | 200g | 800kcal | 80g | 32g | 40g | 30g | |
| Leivinjauhe | 100g | 176kcal | 5.2g | 37.8g | 0g | 0.5g | |
| Psyllium husk (Natures of scandinavia), annos 7g | 100g | 55kcal | 6g | 3g | 2g | 100g | |
| Venäläinen meetvursti (Kotivara), annos 15g | 600g | 2598kcal | 129.6g | 23.4g | 222g | 12.6g | |
| Arla apetina feta snack, vihreät oliivit ja valkosipuli, 150 g | 1500g | 4050kcal | 270g | 22.5g | 315g | 0g | |
| Ketsuppi 1 kg pullo (Lidl), annos 10g | 900g | 702kcal | 7.2g | 162g | 4.5g | 0g | |
| Chilikastike makea (Rainbow), annos 20g | 600g | 1140kcal | 0g | 270g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 14800g | 33040kcal | 2129.2g | 1201.4g | 2135.2g | 544.2g | |
| Valittu annoskoko | 7400g | 16520kcal | 1064.6g | 600.7g | 1067.6g | 272.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3700g | 8260kcal | 532.3g | 300.4g | 533.8g | 136.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 223kcal | 14.4g | 8.1g | 14.4g | 3.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu