Marjainen powersmoothie
Soseuta (pakaste) marjat ja hedelmät sauvasekoittimella/blenderilla, lisää sekaan rahka ja mausta hunajalla.
Nauti kylmänä.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 185 grammaa
Sekamelska
Nauti kylmänä.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 185 grammaa
Sekamelska
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 3327g | 1863kcal | 282.8g | 166.4g | 6.7g | 0g | |
| Mansikka | 666g | 310kcal | 3.3g | 55.9g | 1.3g | 12.6g | |
| Vadelma | 666g | 273kcal | 6.7g | 27.3g | 5.3g | 24.6g | |
| Appelsiini, kuorittu | 2529g | 1191kcal | 14.2g | 225.1g | 7.6g | 53.1g | |
| Hunaja | 67g | 223kcal | 0.7g | 54.6g | 0g | 0g | |
| Tyrnimarja | 146g | 132kcal | 1.1g | 9.2g | 7.3g | 8.8g | |
| Annoskoko tuplana | 14800g | 7984kcal | 617.6g | 1077g | 56.4g | 198.2g | |
| Valittu annoskoko | 7400g | 3992kcal | 308.8g | 538.5g | 28.2g | 99.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3700g | 1996kcal | 154.4g | 269.3g | 14.1g | 49.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 54kcal | 4.2g | 7.3g | 0.4g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu