Broilerikiusaus
Paista kanan suikaleet, halutessasi voit käyttää tilkan oliiviöljyvä ja pilkkoa sekaan sipulin.
Lado vuokaan vuorotellen perunasipulisekoitusta ja kanan suikaleita, niin että ensimmäisenä ja viimeisenä on perunat.
Kaada 1 purkki 7% ruokakermaa (becel) ja paista uunissa n. 200 asteessa noin tunnin.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 247 grammaa
Thomas
Lado vuokaan vuorotellen perunasipulisekoitusta ja kanan suikaleita, niin että ensimmäisenä ja viimeisenä on perunat.
Kaada 1 purkki 7% ruokakermaa (becel) ja paista uunissa n. 200 asteessa noin tunnin.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 247 grammaa
Thomas
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ruokakerma Becel 7% 2,5dl (Becel) | 150g | 120kcal | 1.5g | 6.8g | 10.5g | 0g | |
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 44g | 12kcal | 0.6g | 2.1g | 0.1g | 0.8g | |
| OliiviÖljy ( kylmäpuristettu Golden Star ) | 6g | 54kcal | 0g | 0g | 6g | 0g | |
| Hunajamarinoitu broilerin fileesuikale, Atria | 240g | 346kcal | 38.4g | 6g | 17.8g | 0g | |
| Perunasipulisekoitus (Rainbow), annos 100g | 300g | 195kcal | 4.8g | 45g | 0.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1482g | 1454kcal | 90.6g | 119.8g | 69.4g | 1.6g | |
| Valittu annoskoko | 741g | 727kcal | 45.3g | 59.9g | 34.7g | 0.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 371g | 364kcal | 22.7g | 30g | 17.4g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 98kcal | 6.1g | 8.1g | 4.7g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu