Kiivi-avokadopirtelö
Kuori kiivi ja avokado (poista kivi) ja laita ne ja kaikki muutkin ainekset tehosekoittimeen.
Voit halutessasi lisätä 4 jääkuutiota mukaan niin saat raikkaan pirtelön.
Tämä on loistava pirtelö aamujuomaksi, sisältää paljon immuunijärjestelmää vahvistavia ravintoaineita sekä E ja C -vitamiinia.
Kookosmaidossa on lauriinihappoa, jonka uskotaan tuhoavan viruksia.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 206 grammaa
Ankoivis
Voit halutessasi lisätä 4 jääkuutiota mukaan niin saat raikkaan pirtelön.
Tämä on loistava pirtelö aamujuomaksi, sisältää paljon immuunijärjestelmää vahvistavia ravintoaineita sekä E ja C -vitamiinia.
Kookosmaidossa on lauriinihappoa, jonka uskotaan tuhoavan viruksia.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 206 grammaa
Ankoivis
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kiivi kuorittu | 2877g | 1349kcal | 0g | 203.9g | 17.3g | 77.7g | |
| Avokado, kuorittu, kivetön | 1079g | 2138kcal | 28.4g | 8.3g | 209.3g | 72.3g | |
| Lime, kuorittu, annos 50g | 225g | 81kcal | 1.3g | 4.9g | 2.5g | 6.3g | |
| Soijamaito (alpro soja) | 2697g | 1321kcal | 99.8g | 99.8g | 59.3g | 0g | |
| Kookosmaito | 539g | 1123kcal | 10.9g | 15.2g | 115g | 2.6g | |
| Annoskoko tuplana | 14832g | 12024kcal | 280.8g | 664.2g | 806.8g | 317.8g | |
| Valittu annoskoko | 7416g | 6012kcal | 140.4g | 332.1g | 403.4g | 158.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3708g | 3006kcal | 70.2g | 166.1g | 201.7g | 79.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 81kcal | 1.9g | 4.5g | 5.4g | 2.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu