Soijaohukaiset
100g soijajauhoja
3 kananmunaa
3dl vettä
1 rkl rasvaa, voita, margar.
suolaa vähän
Sekoita soijajauho ja vesi.
Vatkaa siihen kananmunat ja sulatettu voi. Paista pannulla " normaalien" lättyjen tapaan.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 103 grammaa
Marjatta59
3 kananmunaa
3dl vettä
1 rkl rasvaa, voita, margar.
suolaa vähän
Sekoita soijajauho ja vesi.
Vatkaa siihen kananmunat ja sulatettu voi. Paista pannulla " normaalien" lättyjen tapaan.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 103 grammaa
Marjatta59
Marjatta59 sanoi...
Niin, kyllähän tämän yksinkin syö, mutta muutamalle riittää.
maanantai 05.09.2011 klo 18:01
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Soijajauho rasvainen | 7200g | 33583kcal | 2486.9g | 1692.7g | 1692g | 856.8g | |
| Kananmuna 50g(kpl) | 216g | 272kcal | 23.8g | 0.6g | 19.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 14832g | 67710kcal | 5021.4g | 3386.6g | 3422.8g | 1713.6g | |
| Valittu annoskoko | 7416g | 33855kcal | 2510.7g | 1693.3g | 1711.4g | 856.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3708g | 16928kcal | 1255.4g | 846.7g | 855.7g | 428.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 457kcal | 33.9g | 22.8g | 23.1g | 11.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu