Yrttiperunat MARSAM
0,5 dl rypsiöljy
10g välimeren yrttiseos
20g perunakuorrute
1 tl juustoraaste (pastajuusto)
779g perunaa
Viipaloi ja mausta perunat uunipannulla.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 103 grammaa
Samkro
10g välimeren yrttiseos
20g perunakuorrute
1 tl juustoraaste (pastajuusto)
779g perunaa
Viipaloi ja mausta perunat uunipannulla.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 103 grammaa
Samkro
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rypsiöljy | 405g | 3582kcal | 0g | 0g | 405g | 0g | |
| Peruna, keskikokoinen 60g | 7011g | 4207kcal | 105.2g | 911.4g | 7g | 63.1g | |
| Annoskoko tuplana | 14832g | 15576kcal | 210.4g | 1822.8g | 824g | 126.2g | |
| Valittu annoskoko | 7416g | 7788kcal | 105.2g | 911.4g | 412g | 63.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3708g | 3894kcal | 52.6g | 455.7g | 206g | 31.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 105kcal | 1.4g | 12.3g | 5.6g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu