Katkarapuavokadomousse
Soseuta avokado haarukalla.
Lisää sitruunamehu.
Lisää smetana ja sulatetut katkaravut ja sekoita.
Mausta aromisuolalla.
Tarjoa esim.
salaatin kera.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 106 grammaa
Aallotar
Lisää sitruunamehu.
Lisää smetana ja sulatetut katkaravut ja sekoita.
Mausta aromisuolalla.
Tarjoa esim.
salaatin kera.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 106 grammaa
Aallotar
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Avokado, kuorittu, kivetön | 210g | 415kcal | 5.5g | 1.6g | 40.6g | 14g | |
| Smetana, rasvaa n. 40 % | 210g | 817kcal | 4.5g | 4.6g | 88g | 0g | |
| Katkarapu | 314g | 215kcal | 45.4g | 0g | 3.5g | 0g | |
| Sitruunamehu, laimentamaton | 8.7g | 1.8kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1484g | 2898kcal | 110.8g | 12.6g | 264.2g | 28g | |
| Valittu annoskoko | 742g | 1449kcal | 55.4g | 6.3g | 132.1g | 14g | |
| Annoskoko puolitettuna | 371g | 725kcal | 27.7g | 3.2g | 66.1g | 7g | |
| Arvot/100g | 100g | 195kcal | 7.5g | 0.8g | 17.8g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu