Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
Kananmuna kuoreton | 70g | 100kcal | 8.8g | 0.2g | 7.2g | 0g | |
Pinaatti | 175g | 23kcal | 2.8g | 0.7g | 0.5g | 2.3g | |
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 351g | 116kcal | 11.6g | 17.2g | 0g | 0g | |
Vehnäjauhot, puolikarkea, Pouta | 117g | 421kcal | 15.2g | 81.8g | 2.5g | 4.1g | |
Kookosöljy 100g | 23g | 207kcal | 0.2g | 0g | 23.2g | 0g | |
Suola, annos 3g | 5.8g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
Annoskoko tuplana | 1484g | 1734kcal | 77.2g | 199.8g | 66.8g | 12.8g | |
Valittu annoskoko | 742g | 867kcal | 38.6g | 99.9g | 33.4g | 6.4g | |
Annoskoko puolitettuna | 371g | 434kcal | 19.3g | 50g | 16.7g | 3.2g | |
Arvot/100g | 100g | 117kcal | 5.2g | 13.5g | 4.5g | 0.9g |