Pinaattiletut

Riko munan rakenne, lisää maito ja jauhot, sekoita tasaiseksi ja lisää pinaatti.

Käytä puolet kookosöljystä taikinaan, saat sen juoksevaksi lähellä hellaa, 24 asteessa ja toinen puoli paistamiseen.

Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 53 grammaa

Diehanna
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kananmuna kuoreton 70g100kcal8.8g0.2g7.2g0g
Pinaatti 175g23kcal2.8g0.7g0.5g2.3g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen351g116kcal11.6g17.2g0g0g
Vehnäjauhot, puolikarkea, Pouta117g421kcal15.2g81.8g2.5g4.1g
Kookosöljy 100g23g207kcal0.2g0g23.2g0g
Suola, annos 3g5.8g0kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1484g1734kcal77.2g199.8g66.8g12.8g
Valittu annoskoko742g867kcal38.6g99.9g33.4g6.4g
Annoskoko puolitettuna371g434kcal19.3g50g16.7g3.2g
Arvot/100g100g117kcal5.2g13.5g4.5g0.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=167509