Kasvissoijakeitto
Soijasuikaleiden sijaan voi käyttää mainiosti vaikkapa broilerin tai kalkkunan suikaleita.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 371 grammaa
Saaramaaria
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 371 grammaa
Saaramaaria
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi | 3998g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kasvisfondi, Touch Of Taste, tiiviste (annos 1,5 rkl) | 100g | 100kcal | 7.5g | 17g | 0.5g | 2.1g | |
| Sipuli (kuorittu) | 333g | 90kcal | 4.3g | 16g | 0.7g | 5.7g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 400g | 112kcal | 2.4g | 23.8g | 0.8g | 10g | |
| Selleri, annos 50g | 333g | 47kcal | 3.3g | 10g | 0g | 0g | |
| Linssi, punainen, Go Green | 500g | 1624kcal | 119.9g | 244.9g | 5g | 60g | |
| Oliiviöljy | 90g | 796kcal | 0g | 0g | 90g | 0g | |
| Kookosmaito, light, kevyt, Santa Maria, 1 prk | 666g | 333kcal | 3.3g | 6.7g | 40g | 0g | |
| Lanttu | 333g | 96kcal | 3.3g | 15.3g | 1g | 6g | |
| Soijasuikale, marinoitu Caribia | 666g | 520kcal | 106.6g | 23.3g | 1.3g | 33.3g | |
| Annoskoko tuplana | 14840g | 7435kcal | 501.2g | 714g | 278.6g | 234.2g | |
| Valittu annoskoko | 7420g | 3717kcal | 250.6g | 357g | 139.3g | 117.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3710g | 1859kcal | 125.3g | 178.5g | 69.7g | 58.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 50kcal | 3.4g | 4.8g | 1.9g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu