Eevaliin spelttipuuro
Kuumenna maito kattilassa, vispaa spelttihiutaleet joukkoon.
Annan kiehua huljaisella tulella 10 minuuttia ahkerasti sekoitellen pohjaa myöten, hauduta vielä hetki, 5- 10 min. Nauti!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 371 grammaa
Eevalii60
Annan kiehua huljaisella tulella 10 minuuttia ahkerasti sekoitellen pohjaa myöten, hauduta vielä hetki, 5- 10 min. Nauti!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 371 grammaa
Eevalii60
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Spelttihiutale (Birkkalan tila), annos 100g | 901g | 2882kcal | 135.1g | 531.3g | 23.4g | 90.1g | |
| Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug | 5003g | 2280kcal | 150.1g | 240.1g | 75g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 15g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Spelttihiutale (Birkkalan tila), annos 100g | 229g | 732kcal | 34.3g | 134.9g | 5.9g | 22.9g | |
| Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug | 1269g | 578kcal | 38.1g | 60.9g | 19g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 4g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 14840g | 12944kcal | 715.2g | 1934.4g | 246.6g | 226g | |
| Valittu annoskoko | 7420g | 6472kcal | 357.6g | 967.2g | 123.3g | 113g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3710g | 3236kcal | 178.8g | 483.6g | 61.7g | 56.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 87kcal | 4.8g | 13g | 1.7g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu