Varkauden rieska
1,5 dl täysjyväriisiä
4 dl vettä
Keitä pakatin ohjeen mukaan
5 dl vettä
3 munaa
3 dl kaurahiutaleita
50 g margariiniä
1 tl suolaa
n 0,5 dl kuivattua nokkosta
n 1 rkl kuivattua minttua
Sekoita aineet anna seistä muutama tunti jääkaapissa, voi olla 2 vrk:kin
Paista 250 asteessa 25 min
Reseptistä tulee n. 16 annosta ja yksi annos painaa n. 29 grammaa
Sirkkis9
4 dl vettä
Keitä pakatin ohjeen mukaan
5 dl vettä
3 munaa
3 dl kaurahiutaleita
50 g margariiniä
1 tl suolaa
n 0,5 dl kuivattua nokkosta
n 1 rkl kuivattua minttua
Sekoita aineet anna seistä muutama tunti jääkaapissa, voi olla 2 vrk:kin
Paista 250 asteessa 25 min
Reseptistä tulee n. 16 annosta ja yksi annos painaa n. 29 grammaa
Sirkkis9
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Täysjyväriisi | 2051g | 6868kcal | 124.3g | 1463.4g | 14.4g | 151.8g | |
| Kaurahiutaleita, annos 50g | 4826g | 16891kcal | 675.6g | 2702.6g | 333g | 530.9g | |
| Margariini 60%, kultarypsi | 225g | 1198kcal | 0.4g | 0.7g | 135.1g | 0g | |
| Nokkonen | 322g | 140kcal | 19g | 4.2g | 2.3g | 13.2g | |
| Annoskoko tuplana | 14848g | 50194kcal | 1638.6g | 8341.8g | 969.6g | 1391.8g | |
| Valittu annoskoko | 7424g | 25097kcal | 819.3g | 4170.9g | 484.8g | 695.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3712g | 12549kcal | 409.7g | 2085.5g | 242.4g | 348g | |
| Arvot/100g | 100g | 338kcal | 11g | 56.2g | 6.5g | 9.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu