Vatsallaanjuoksijan ultrapalat
Kaikki ainekset sauva- tai tehosekoittimella tahnaksi ja esim leivinpaperipaloihin pakattuna voimapaloiksi pulen tunnin välein 100km/12h-ultramatkoille.
Tämä on suolaton versio, joten nauti vuori- tai merisuolavettä (2g/litra) 5-6 dl/h.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 29 grammaa
Anttut
Tämä on suolaton versio, joten nauti vuori- tai merisuolavettä (2g/litra) 5-6 dl/h.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 29 grammaa
Anttut
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Taateli Medjool, kivetön, annos 24g | 1904g | 5273kcal | 34.5g | 1427.1g | 2.9g | 127.5g | |
| Hunaja | 1904g | 6288kcal | 9.5g | 1538.1g | 0g | 0g | |
| Kookosöljy, Tropicai (Bio), annos 15g | 952g | 8566kcal | 0g | 0g | 951.8g | 0g | |
| Hampunsiemen, kuorimaton | 317g | 1650kcal | 79.3g | 95.2g | 104.7g | 0g | |
| Pellavansiemen kokonainen/rouhe | 190g | 615kcal | 55.2g | 13.3g | 38.1g | 58.2g | |
| Raakakaakao jauhe (Cocovi), annos 100g | 761g | 3046kcal | 152.3g | 395.9g | 91.4g | 243.7g | |
| Maca-jauhe (Superfoods of the earths), annos 10g | 254g | 883kcal | 27.2g | 196.2g | 1.8g | 6.6g | |
| Dulse merilevä (Algamar), annos 5g | 190g | 485kcal | 34.5g | 72.3g | 0.6g | 85.7g | |
| Inkivääri, tuore, silputtu | 317g | 254kcal | 5.7g | 56.5g | 2.5g | 6.3g | |
| Sitruunanamehu, puristettu, tuore | 635g | 159kcal | 0g | 57.1g | 0g | 0.6g | |
| Annoskoko tuplana | 14848g | 54438kcal | 796.4g | 7703.4g | 2387.6g | 1057.2g | |
| Valittu annoskoko | 7424g | 27219kcal | 398.2g | 3851.7g | 1193.8g | 528.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3712g | 13610kcal | 199.1g | 1925.9g | 596.9g | 264.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 367kcal | 5.4g | 51.9g | 16.1g | 7.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu