Kanttarelliräiskäleet
Vispaa 5 dl maitoa, 3 munaa, 3 1/2 dl vehnäjauhoja ja pussillinen kanttarellikeitto-aineksia.
Anna turvota 15min.
Lisää tilkka öljyä ja 1/2 liotettu kasvisliemikuutio.
Paista räiskäleet ja tarjoa kasvis- tai sienimuhennoksen ja puolukkahillon kanssa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 248 grammaa
Kirsit
Anna turvota 15min.
Lisää tilkka öljyä ja 1/2 liotettu kasvisliemikuutio.
Paista räiskäleet ja tarjoa kasvis- tai sienimuhennoksen ja puolukkahillon kanssa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 248 grammaa
Kirsit
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 375g | 124kcal | 12.4g | 18.4g | 0g | 0g | |
| Kanttarellikeitto (pelkkä jauhe) (Blå band), annos 33g | 52g | 228kcal | 4.1g | 26.9g | 11.9g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 171g | 585kcal | 17.4g | 119.4g | 2g | 6g | |
| Kananmuna, punnittu kuorineen (käsittelemätön) | 124g | 172kcal | 13.7g | 0.5g | 12.9g | 0g | |
| Kasvisliemikuutio | 3.7g | 11kcal | 0.4g | 0.5g | 0.9g | 0.1g | |
| Oivariini, 80 normaalisuolainen | 9g | 65kcal | 0.1g | 0.1g | 7.2g | 0g | |
| Rypsiöljy | 11g | 93kcal | 0g | 0g | 10.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1488g | 2555kcal | 96.2g | 331.6g | 90.8g | 12.2g | |
| Valittu annoskoko | 744g | 1278kcal | 48.1g | 165.8g | 45.4g | 6.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 372g | 639kcal | 24.1g | 82.9g | 22.7g | 3.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 172kcal | 6.5g | 22.3g | 6.1g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu