Pinaattiletut
Mausteeksi: suolaa, valkosipulia, valkopippuria, yrttimaustetta, ruohosipulia.
Voita käytin paistamiseen.
Kuka paistaa milläkin.
1annos = 1lettu
1lettu = n.60g
Reseptistä tulee n. 15 annosta ja yksi annos painaa n. 62 grammaa
Maimai83
Voita käytin paistamiseen.
Kuka paistaa milläkin.
1annos = 1lettu
1lettu = n.60g
Reseptistä tulee n. 15 annosta ja yksi annos painaa n. 62 grammaa
Maimai83
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maito, Kevyt | 318g | 146kcal | 10.2g | 15.3g | 4.8g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 80g | 273kcal | 8.1g | 55.7g | 1g | 2.8g | |
| Pinaatti | 239g | 32kcal | 3.9g | 1g | 0.7g | 3.1g | |
| Kananmuna, kuoreton (mukaan) | 107g | 154kcal | 13.4g | 0.3g | 11.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1488g | 1210kcal | 71.2g | 144.6g | 35.2g | 11.8g | |
| Valittu annoskoko | 744g | 605kcal | 35.6g | 72.3g | 17.6g | 5.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 372g | 303kcal | 17.8g | 36.2g | 8.8g | 3g | |
| Arvot/100g | 100g | 81kcal | 4.8g | 9.7g | 2.4g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu