Karppaajan pizza (jauhelihapohja)

Pohja:
500 g naudan paistijauhelihaa
1 kananmuna
1 tl suolaa
paljon pippuria, oreganoa

- Pohja taputellaan yhdelle uunipellille tosi ohkaiseksi, pitäisi levitä koko uuninpellin kokoiseksi.

Pohjaa paistetaan itsekseen noin 5 min. Sitten vasta täyttö.

Täyte:
ketsuppia
50 g kevyt metukkaa
80 g ananaspaloja
30 g sinihomejuustoa
200 g tomaattia viipaleina
150 g polar 5% juustoa
mustapippuria, oreganoa

- Uuniin 200 astetta ja vajaa 10 min.

Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 124 grammaa

Kooho
AineksetMääräEnergiaPHRK
Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha333g552kcal63.2g0g33.3g0g
Kanamuna, kuoreton , annos 55g37g52kcal4.6g0.1g3.8g0g
Suola, annos 3g2g0kcal0g0g0g0g
Ketsuppi, Heinz33g34kcal0.3g8g0g0.4g
Meetwursti siivut (Rainbow), annos 5g33g126kcal7g0.3g11g0g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g133g27kcal0.8g5.1g0.4g1.9g
Polar5 (Valoi), annos 100g100g180kcal33.9g0g5g0g
Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g53g32kcal0.2g8g0.1g0.7g
Sinihomejuusto, Pirkka 125g20g67kcal4.4g0.1g5.6g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1488g2142kcal228.8g43.2g118.4g6g
Valittu annoskoko744g1071kcal114.4g21.6g59.2g3g
Annoskoko puolitettuna372g535kcal57.2g10.8g29.6g1.5g
Arvot/100g100g144kcal15.4g2.9g8g0.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=317353