Rahka-herajauhemuffini
50g Hera80 jauhetta
85g kananmunaa
150g rahkaa
85g kermaa
Sekoita kaikki aineet yhteen ja paista 200 C n. 10 min. Anna jäähtyä.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 62 grammaa
Rituliisa
85g kananmunaa
150g rahkaa
85g kermaa
Sekoita kaikki aineet yhteen ja paista 200 C n. 10 min. Anna jäähtyä.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 62 grammaa
Rituliisa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Heraproteiini (Fast Hera80) | 101g | 431kcal | 76.4g | 5g | 11.1g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 171g | 244kcal | 21.4g | 0.5g | 17.5g | 0g | |
| Rahka Milbona | 302g | 205kcal | 36.8g | 11.8g | 0.6g | 0g | |
| Kerma , kuohukerma, rasvaa 35 % | 171g | 564kcal | 3.4g | 5.1g | 59.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1488g | 2889kcal | 276g | 44.8g | 178g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 744g | 1444kcal | 138g | 22.4g | 89g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 372g | 722kcal | 69g | 11.2g | 44.5g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 194kcal | 18.6g | 3g | 12g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu