Tortilla lasagne RA
Jauheli tai broisku.
.ruskistaen paista öljyssä kasvikset ja sipulit.
mausta: korianteri, juustokumina, paprikajauhe, chili, suo
la, sokeria.
Oman maun mukaan..
Leikkaa tortilla letut suikaleix ja kasaa kerroksittain(lasagne) juusto raaste väleihin.
ja loraus oilia liukasteex
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 310 grammaa
Ra
.ruskistaen paista öljyssä kasvikset ja sipulit.
mausta: korianteri, juustokumina, paprikajauhe, chili, suo
la, sokeria.
Oman maun mukaan..
Leikkaa tortilla letut suikaleix ja kasaa kerroksittain(lasagne) juusto raaste väleihin.
ja loraus oilia liukasteex
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 310 grammaa
Ra
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Paistijauheliha nauta 5% | 2800g | 3612kcal | 582.4g | 0g | 140g | 0g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 1120g | 227kcal | 6.7g | 42.6g | 3.4g | 15.7g | |
| Sipuli (kuorittu) | 240g | 65kcal | 3.1g | 11.5g | 0.5g | 4.1g | |
| Valkosipuli | 80g | 87kcal | 6.3g | 13g | 0.5g | 1.7g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 240g | 67kcal | 1.4g | 14.3g | 0.5g | 6g | |
| Hernemaissipaprika Pirkka 200g | 1600g | 1104kcal | 64g | 176g | 12.8g | 0g | |
| Vehnätortilla, Rainbow, annos 40g | 1360g | 4488kcal | 126.5g | 734.4g | 122.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 14880g | 19300kcal | 1580.8g | 1983.6g | 560.2g | 55g | |
| Valittu annoskoko | 7440g | 9650kcal | 790.4g | 991.8g | 280.1g | 27.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3720g | 4825kcal | 395.2g | 495.9g | 140.1g | 13.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 130kcal | 10.6g | 13.3g | 3.8g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu