Kotikokki.fi Maukas kanakeitto

Siirry sivulle!
Laita vesi, suola ja riisit kattilaan.

Keitä n. 10 min. Suikaloi paprikat, kesäkurpitsa ja sipuli.

Kuumenna puolet kasviöljystä paistinpannussa ja lisää kasvisuikaleet.

Anna muhia n. 5min ja kääntele välillä lastalla.

Mausta (myös 0,5tl meiramia).

Kaada kasvikset kattilaan.

Ruskista broileri ja lisää se kattilaan.

Lisää maissi ja tuorejuusto sekä kaksi kanaliemikuutiota.

Hauduta n. 5 minuuttia.

Ja ei kun syömään!

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 465 grammaa

Kaisastiina
AineksetMääräEnergiaPHRK
Vesi3996g0kcal0g0g0g0g
Riisi, pitkäjyväinen, Uncle Ben ´s (keittämätön)133g449kcal9.9g101.2g0.5g2.3g
Paprika punainen 266g78kcal2.5g12g1.1g5.1g
Paprika keltainen 266g80kcal2.5g13.6g0.5g5.3g
Sipuli (kuorittu)240g65kcal3.1g11.5g0.5g4.1g
Kesäkurpitsa400g68kcal1.6g10g2.4g2.8g
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl27g240kcal0g0g26.6g0g
Curryjauhe (-), annos 5g13g43kcal1.3g6.7g1.3g1.3g
Basilika, tuore 6.7g1.8kcal0.2g0.1g0.1g0.1g
Valkosipuli 160g173kcal12.6g26.1g1g3.4g
Hunajamarinoitu broilerin fileesuikale, Atria1066g1535kcal170.5g26.6g78.9g0g
Pakastemaissi (Apetit), annos 100g266g330kcal8g68.2g0.5g0g
Viola tuorejuusto ruohosipuli 13% (Valio), annos 5g533g906kcal41g27.7g69.3g14.9g
Kanaliemikuutio, Knorr (10g)53g139kcal6.9g6.4g9.6g0.2g
Suola, annos 3g13g0kcal0g0g0g0g
Basilika, kuivattu 0.8g2kcal0.1g0.2g0g0.3g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana14880g8218kcal520.4g620.6g384.6g79.6g
Valittu annoskoko7440g4109kcal260.2g310.3g192.3g39.8g
Annoskoko puolitettuna3720g2055kcal130.1g155.2g96.2g19.9g
Arvot/100g100g55kcal3.5g4.2g2.6g0.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=310064