Sitruunamarinoidut kanapalat
250 g kanan rintafilettä (1 ja 1/2 kpl) suupalan kokoisina paloina
1/2 sitruunan mehu
3 rkl oliiviöljyä
1 tl dijon-sinappia
1 rkl hunajaa
mustapippuria myllystä
rosmariinia
1) Sekoita marinadin aineet.
Lisää kanapalat ja anna marinoitua pari tuntia.
2) Paista
Lähde
Broilerin marinadi
Hörvelö
www. kotikokki.
net
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 93 grammaa
Katrisav
1/2 sitruunan mehu
3 rkl oliiviöljyä
1 tl dijon-sinappia
1 rkl hunajaa
mustapippuria myllystä
rosmariinia
1) Sekoita marinadin aineet.
Lisää kanapalat ja anna marinoitua pari tuntia.
2) Paista
Lähde
Broilerin marinadi
Hörvelö
www. kotikokki.
net
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 93 grammaa
Katrisav
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broileri, rintafilee, nahaton | 5027g | 5385kcal | 1161.2g | 0g | 75.4g | 0g | |
| Sitruunamehu, laimentamaton | 1005g | 211kcal | 3g | 16.1g | 0g | 1g | |
| Oliiviöljy | 845g | 7468kcal | 0g | 0g | 844.5g | 0g | |
| Dijonsinappi, Maille, Original | 141g | 99kcal | 5.6g | 11.3g | 4.2g | 4.2g | |
| Hunaja | 402g | 1329kcal | 2g | 324.9g | 0g | 0g | |
| Mustapippuri | 20g | 56kcal | 2.2g | 7.7g | 0.7g | 5.3g | |
| Annoskoko tuplana | 14880g | 29096kcal | 2348g | 720g | 1849.6g | 21g | |
| Valittu annoskoko | 7440g | 14548kcal | 1174g | 360g | 924.8g | 10.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3720g | 7274kcal | 587g | 180g | 462.4g | 5.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 196kcal | 15.8g | 4.8g | 12.4g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu