Riisi-tonnikalasalaatti
Kaikki aineet sekaisin keskenään ja eiku syömään!
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 133 grammaa
Svehkaoja
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 133 grammaa
Svehkaoja
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala öljyssä | 1303g | 2474kcal | 353.5g | 0g | 117.3g | 0g | |
| Täysjyväriisi, keitetty, suolaa | 4655g | 6236kcal | 113.1g | 1328.5g | 13g | 137.8g | |
| Kirsikkatomaatti, 50g | 466g | 93kcal | 2.8g | 17.7g | 1.4g | 0g | |
| Paprika punainen | 559g | 164kcal | 5.3g | 25.1g | 2.2g | 10.6g | |
| Salaattikastike valkosipuli (Saarioinen), annos 10g | 466g | 1443kcal | 3.7g | 60.5g | 135g | 1.9g | |
| Annoskoko tuplana | 14896g | 20819kcal | 956.8g | 2863.6g | 537.8g | 300.6g | |
| Valittu annoskoko | 7448g | 10410kcal | 478.4g | 1431.8g | 268.9g | 150.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3724g | 5205kcal | 239.2g | 715.9g | 134.5g | 75.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 140kcal | 6.4g | 19.2g | 3.6g | 2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu