Protsku pannarit
Sekoita kulhossa proteiinijauhe, kananmunat ja maito, lisää kaneli.
Lisää pannulle hiukan öljyä ja paista pannulla pari minuuttia käännellen pannukakkua.
Nauti
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 133 grammaa
Heppi
Lisää pannulle hiukan öljyä ja paista pannulla pari minuuttia käännellen pannukakkua.
Nauti
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 133 grammaa
Heppi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Laktoositon Kevytmaitojuoma (Valio), annos 200g | 1405g | 548kcal | 46.4g | 43.6g | 21.1g | 0g | |
| Hera80, mansikka (Fast), annos 30g | 1405g | 6029kcal | 1068g | 49.2g | 154.6g | 0g | |
| Kaneli, oikeat arvot, annos 2g | 141g | 512kcal | 4.9g | 111.9g | 4.9g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 1546g | 2205kcal | 193.2g | 4.6g | 158.4g | 0g | |
| Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 2951g | 1250kcal | 289.5g | 11.8g | 3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 14896g | 21088kcal | 3204g | 442.2g | 684g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 7448g | 10544kcal | 1602g | 221.1g | 342g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3724g | 5272kcal | 801g | 110.6g | 171g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 142kcal | 21.5g | 3g | 4.6g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu