Proteiinipannarit2
Sekoita kaikki aineet keskenään.
Mausta yhdellä teelusikallisella vaniljauutetta ja yhdellä teelusikallisella kanelia.
Anna taikinan tekeytyä 5 minuuttia.
Paista pannulla tai vohveliraudalla ja nauti!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 133 grammaa
Tinas
Mausta yhdellä teelusikallisella vaniljauutetta ja yhdellä teelusikallisella kanelia.
Anna taikinan tekeytyä 5 minuuttia.
Paista pannulla tai vohveliraudalla ja nauti!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 133 grammaa
Tinas
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurahiutaleet, tavalliset (Elovena, Aamunhyvä ym.) 40 g, 1 dl | 1405g | 4778kcal | 196.7g | 787g | 94.2g | 154.6g | |
| Raejuusto rasvaton, maustamaton 0,3% (Valio) 200 g purkki | 2811g | 1827kcal | 365.4g | 59g | 8.4g | 0g | |
| Valkuainen (100g) | 2811g | 1180kcal | 275.4g | 42.2g | 2.8g | 0g | |
| Hera80, vanilja (Fast), annos 30g | 422g | 1750kcal | 328.8g | 26.1g | 37.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 14896g | 19070kcal | 2332.6g | 1828.6g | 285g | 309.2g | |
| Valittu annoskoko | 7448g | 9535kcal | 1166.3g | 914.3g | 142.5g | 154.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3724g | 4768kcal | 583.2g | 457.2g | 71.3g | 77.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 128kcal | 15.7g | 12.3g | 1.9g | 2.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu