Pekonilasagne
- paloittele pekonisiivut pieniksi ja paista pannulla valkosipulimurskan kanssa
- kuutioi ja kuullota sipuli
- valmista valkokastike voista, vehnäjauhoista, maidosta, valkohomejuustosta ja mausteista (1 tl muskottipähkinää!)
- sekoita pekoni ja sipuli kastikkeeseen
- kokoa lasagen isoon uunivuokaa - vuorotellen kastiketta ja lasagnelevyjä
- paista 15 min 200 asteessa, sitten 30 min 175 asteessa
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 298 grammaa
Bluesam
- kuutioi ja kuullota sipuli
- valmista valkokastike voista, vehnäjauhoista, maidosta, valkohomejuustosta ja mausteista (1 tl muskottipähkinää!)
- sekoita pekoni ja sipuli kastikkeeseen
- kokoa lasagen isoon uunivuokaa - vuorotellen kastiketta ja lasagnelevyjä
- paista 15 min 200 asteessa, sitten 30 min 175 asteessa
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 298 grammaa
Bluesam
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Amerikan Pekoni filee, HK | 106g | 170kcal | 22.3g | 0.3g | 95.5g | 0g | |
| Sipuli | 125g | 38kcal | 1.6g | 6g | 0.2g | 2.1g | |
| Valkosipulimurska (Valkoliekki), annos 5g | 6.2g | 6.1kcal | 0.4g | 1.1g | 0g | 0g | |
| Lasagnelevyjä (Eldorado), annos 250g | 156g | 543kcal | 19.5g | 112.2g | 1.9g | 0g | |
| Voi, 1 tl, 5 g | 16g | 114kcal | 0.2g | 0.2g | 12.5g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 20g | 70kcal | 2.1g | 14.2g | 0.2g | 0.7g | |
| Valkohomejuusto vähälaktoosinen (Rainbow), annos 150g | 94g | 421kcal | 13.1g | 0.5g | 41.2g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 218g | 72kcal | 7.2g | 10.7g | 0g | 0g | |
| Basilika, kuivattu | 0.5g | 1.2kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0.2g | |
| Mustapippuri | 1.9g | 5.2kcal | 0.2g | 0.7g | 0.1g | 0.5g | |
| Suola, annos 3g | 1.6g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1490g | 2880kcal | 133.4g | 292g | 303.2g | 7g | |
| Valittu annoskoko | 745g | 1440kcal | 66.7g | 146g | 151.6g | 3.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 373g | 720kcal | 33.4g | 73g | 75.8g | 1.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 193kcal | 9g | 19.6g | 20.3g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu