Tomaattisipulisalaatti
Viipaloi tomaatit ja sipulit.
Lado ne kerroksittain salaattipedille, mausta oliiviöljyllä ja sitruunapippurilla.
Anna maustua jääkaapissa noin 1/2-1h.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 298 grammaa
Eijamaija
Lado ne kerroksittain salaattipedille, mausta oliiviöljyllä ja sitruunapippurilla.
Anna maustua jääkaapissa noin 1/2-1h.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 298 grammaa
Eijamaija
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tomaatti | 312g | 71kcal | 1.7g | 10.8g | 0.9g | 4.4g | |
| Sipuli (kuorittu) | 69g | 19kcal | 0.9g | 3.3g | 0.1g | 1.2g | |
| Rainbow oliiviöljy 1rkl=n.15g | 19g | 169kcal | 0g | 0g | 18.7g | 0g | |
| Sitruunapippuri (Santamaria), annos 1g | 1.9g | 3.2kcal | 0.1g | 0.6g | 0g | 0g | |
| Salaatti, jäävuori tuore | 94g | 9kcal | 1g | 0.7g | 0.2g | 0.9g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 250g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1490g | 542kcal | 7.4g | 30.8g | 39.8g | 13g | |
| Valittu annoskoko | 745g | 271kcal | 3.7g | 15.4g | 19.9g | 6.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 373g | 135kcal | 1.9g | 7.7g | 10g | 3.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 36kcal | 0.5g | 2.1g | 2.7g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu