Makaronilaatikko vihanneksilla
Makaronin keitinveteen lihaliemikuutio.
Loppuvaiheessa lisätään kasvikset kiehumaan.
Paistettu jauhis ja makaroni-kasvisseos uunivuokaan, osa keitinvedestä ja munamaito kaadetaan päälle.
Uunissa noin 1 h 200C.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 213 grammaa
Pinjanen
Loppuvaiheessa lisätään kasvikset kiehumaan.
Paistettu jauhis ja makaroni-kasvisseos uunivuokaan, osa keitinvedestä ja munamaito kaadetaan päälle.
Uunissa noin 1 h 200C.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 213 grammaa
Pinjanen
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Makaroni (myllynparas raaka) | 175g | 612kcal | 22.4g | 121.8g | 3.3g | 5.6g | |
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 233g | 387kcal | 44.3g | 0g | 23.3g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 117g | 38kcal | 3.8g | 5.7g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 175g | 249kcal | 21.8g | 0.5g | 17.9g | 0g | |
| Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-paprikasekoitus, keitetty | 47g | 48kcal | 1.6g | 8.4g | 0.5g | 1.4g | |
| Annoskoko tuplana | 1491g | 2668kcal | 187.8g | 272.8g | 90g | 14g | |
| Valittu annoskoko | 746g | 1334kcal | 93.9g | 136.4g | 45g | 7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 373g | 667kcal | 47g | 68.2g | 22.5g | 3.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 179kcal | 12.6g | 18.3g | 6g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu