Mustaherukkasmoothie

Laita ainekset, marjat mieluiten hieman jäisinä , tehosekoittimeen ja käynnistä.

voi myös käyttää sauvasekoitinta.

ja sitten nauttimaan.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 213 grammaa

3vallanainen
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kookosmaito (pirkka) (annos 400g)132g237kcal2.6g6.6g22.4g0g
Mustaherukka 175g103kcal1.9g13.7g0.7g10.2g
Mustikka, Pakkasmarja44g15kcal0.2g2.8g0.3g1.4g
Vadelma 44g18kcal0.4g1.8g0.4g1.6g
Kevytmaito, laktoositon maitojuoma, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1ug 132g51kcal4.3g3.7g2g0g
Jogurtti, maustamaton, rasvaa 2,5 %, vähälaktoosinen, ei lisätty d-vitamiinia 219g132kcal7g11g5.5g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1491g1112kcal32.8g79.2g62.6g26.4g
Valittu annoskoko746g556kcal16.4g39.6g31.3g13.2g
Annoskoko puolitettuna373g278kcal8.2g19.8g15.7g6.6g
Arvot/100g100g75kcal2.2g5.3g4.2g1.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=141724