Chili con carne soijarouheesta
Valmistettu Kiloklubin "Chili con carne soijasta" -reseptiä mukaillen:
Siirry sivulle!
Syöty ilman riisiä (joten kiloklubin kcal lukemat ei pidä paikkaansa
)
Aineksista puuttuu mausteet:
n. 2 ml mustapippuria
n. 1 ml chiliä
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 414 grammaa
Pallomaha
Siirry sivulle!
Syöty ilman riisiä (joten kiloklubin kcal lukemat ei pidä paikkaansa
) Aineksista puuttuu mausteet:
n. 2 ml mustapippuria
n. 1 ml chiliä
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 414 grammaa
Pallomaha
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tumma soijarouhe Risetti 300g 1dl/40g | 360g | 1033kcal | 180.2g | 122.5g | 3.6g | 61.3g | |
| Sipuli | 330g | 100kcal | 4.1g | 15.9g | 0.7g | 5.6g | |
| Valkoiset pavut tomaattikastikkeessa (Rainbow), annos 425g | 2553g | 2170kcal | 117.4g | 383g | 12.8g | 0g | |
| Tomaattimurska | 1202g | 353kcal | 6.7g | 63.7g | 2.4g | 22.8g | |
| Valkosipuli | 48g | 52kcal | 3.8g | 7.8g | 0.3g | 1g | |
| Herkkusienet (Rainbow), annos 230g | 1171g | 117kcal | 22.3g | 3.5g | 3.5g | 0g | |
| Kasvisliemikuutio | 33g | 101kcal | 3.1g | 4.5g | 7.8g | 0.5g | |
| Rypsiöljy | 42g | 372kcal | 0g | 0g | 42.1g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 1502g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Tomaattipyree (Rainbow), annos 70g | 210g | 156kcal | 9.5g | 27.1g | 0.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 14904g | 8907kcal | 694.2g | 1256g | 147.2g | 182.4g | |
| Valittu annoskoko | 7452g | 4453kcal | 347.1g | 628g | 73.6g | 91.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3726g | 2227kcal | 173.6g | 314g | 36.8g | 45.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 60kcal | 4.7g | 8.4g | 1g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu