Tomaattinen linssikeitto
Kuullota sipuli, valkosipuli porkkana öljyssä n. 5 min. lisää vesi ja muut aineet paitsi hunaja.
Keitä n. 15 min. Lisää hunaja ja tarkista maku.
Päälle jogurttisilmä.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 533 grammaa
Raija1951
Keitä n. 15 min. Lisää hunaja ja tarkista maku.
Päälle jogurttisilmä.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 533 grammaa
Raija1951
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Sipuli (kuorittu) | 175g | 47kcal | 2.3g | 8.4g | 0.3g | 3g | |
| Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 14g | 15kcal | 1.1g | 2.3g | 0.1g | 0.3g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 910g | 255kcal | 5.5g | 54.1g | 1.8g | 22.7g | |
| Oliiviöljy | 47g | 418kcal | 0g | 0g | 47.2g | 0g | |
| Linssi-punainen (raaka) | 875g | 2659kcal | 218.7g | 437.4g | 8.7g | 78.7g | |
| Vesi | 3499g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Tomaatti, aurinkokuivattu, öljyssä | 70g | 159kcal | 3.5g | 12.3g | 9.9g | 4.1g | |
| Tomaattimurska, Rainbow, 500 g | 1750g | 612kcal | 17.5g | 113.7g | 8.7g | 0g | |
| Hunaja | 70g | 231kcal | 0.3g | 56.5g | 0g | 0g | |
| Jogurtti, maustamaton, rasvaa 2,5 %, vähälaktoosinen, ei lisätty d-vitamiinia | 53g | 32kcal | 1.7g | 2.6g | 1.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 14924g | 8856kcal | 501.2g | 1374.6g | 156g | 217.6g | |
| Valittu annoskoko | 7462g | 4428kcal | 250.6g | 687.3g | 78g | 108.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3731g | 2214kcal | 125.3g | 343.7g | 39g | 54.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 59kcal | 3.4g | 9.2g | 1g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu