Salaatti
Sekaisin vaan kaikki rouskuteltavat.
Pieni loraus oliiviöljyä päälle.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 311 grammaa
Ainolii
Pieni loraus oliiviöljyä päälle.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 311 grammaa
Ainolii
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Lehtisalaatti ruukkusalaatti, lollo rosso | 799g | 101kcal | 9g | 7.8g | 1.6g | 8g | |
| Tomaatti | 1598g | 364kcal | 9g | 55.1g | 4.8g | 22.4g | |
| Kurkku | 1199g | 131kcal | 6.7g | 16.8g | 1.2g | 8.4g | |
| Paprika punainen | 1439g | 421kcal | 13.5g | 64.7g | 5.8g | 27.3g | |
| Basilika, tuore | 160g | 43kcal | 5g | 1.7g | 1.3g | 2.6g | |
| Auringonkukansiemen | 160g | 949kcal | 36.8g | 20.1g | 79.1g | 9.6g | |
| Pizzasuikaleet (kevyt 4%) (Portti), annos 250g | 1998g | 1838kcal | 259.7g | 20g | 79.9g | 0g | |
| Oliiviöljy | 112g | 989kcal | 0g | 0g | 111.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 14928g | 9673kcal | 679.4g | 372.4g | 571.2g | 156.6g | |
| Valittu annoskoko | 7464g | 4837kcal | 339.7g | 186.2g | 285.6g | 78.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3732g | 2418kcal | 169.9g | 93.1g | 142.8g | 39.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 65kcal | 4.6g | 2.5g | 3.8g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu