Salaatti
Sekaisin vaan kaikki rouskuteltavat.
Pieni loraus oliiviöljyä päälle.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 311 grammaa
Ainolii
Pieni loraus oliiviöljyä päälle.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 311 grammaa
Ainolii
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Lehtisalaatti ruukkusalaatti, lollo rosso | 800g | 101kcal | 9g | 7.8g | 1.6g | 8g | |
| Tomaatti | 1600g | 364kcal | 9g | 55.2g | 4.8g | 22.4g | |
| Kurkku | 1200g | 131kcal | 6.7g | 16.8g | 1.2g | 8.4g | |
| Paprika punainen | 1440g | 422kcal | 13.5g | 64.8g | 5.8g | 27.4g | |
| Basilika, tuore | 160g | 43kcal | 5g | 1.7g | 1.3g | 2.6g | |
| Auringonkukansiemen | 160g | 950kcal | 36.8g | 20.2g | 79.2g | 9.6g | |
| Pizzasuikaleet (kevyt 4%) (Portti), annos 250g | 2000g | 1840kcal | 260g | 20g | 80g | 0g | |
| Oliiviöljy | 112g | 990kcal | 0g | 0g | 112g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 14944g | 9684kcal | 680g | 373g | 571.8g | 156.8g | |
| Valittu annoskoko | 7472g | 4842kcal | 340g | 186.5g | 285.9g | 78.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3736g | 2421kcal | 170g | 93.3g | 143g | 39.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 65kcal | 4.6g | 2.5g | 3.8g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu