Kasvissosekeitto ( kukkakaali, porkkana, purjo, kookoskerma)

Kuori porkkanat.

Pilko sen jälkeen porkkana, kukkakaali ja purjo isoiksi paloiksi.

Keitä noin 20 min. Soseuta kypsät kasvikset blenderissä.

Voit lisätä soseen joukkoon hieman kasvisten keitinvettä saadaksesi aikaan mieluisan koostumuksen.

Kaada sose kattilaan ja lisää kookoskerma sekä soijakastike.

Mausta haluamallasi tavalla.

Anna keiton kiehahtaa.

Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 267 grammaa

Jaanasmk
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kukkakaali 2951g710kcal53.4g64.9g8.9g67.9g
Porkkana, keskikokoinen 65g2352g659kcal14.1g139.9g4.7g58.8g
Purjosipuli 952g218kcal17.2g22.8g1.9g20g
Kookoskerma, Wok´n Roll1064g2394kcal23.4g31.9g244.7g0g
Soijakastike 157g95kcal8.1g14.9g0.1g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana14952g8150kcal232.4g548.8g520.6g293.4g
Valittu annoskoko7476g4075kcal116.2g274.4g260.3g146.7g
Annoskoko puolitettuna3738g2038kcal58.1g137.2g130.2g73.4g
Arvot/100g100g55kcal1.6g3.7g3.5g2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=422823