Pinaattiletut
Mausteeksi: suolaa, valkosipulia, valkopippuria, yrttimaustetta, ruohosipulia.
Voita käytin paistamiseen.
Kuka paistaa milläkin.
1annos = 1lettu
1lettu = n.60g
Reseptistä tulee n. 15 annosta ja yksi annos painaa n. 62 grammaa
Maimai83
Voita käytin paistamiseen.
Kuka paistaa milläkin.
1annos = 1lettu
1lettu = n.60g
Reseptistä tulee n. 15 annosta ja yksi annos painaa n. 62 grammaa
Maimai83
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maito, Kevyt | 3200g | 1472kcal | 102.4g | 153.6g | 48g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 800g | 2745kcal | 81.5g | 560g | 9.6g | 28g | |
| Pinaatti | 2400g | 320kcal | 38.9g | 9.6g | 7.2g | 31.2g | |
| Kananmuna, kuoreton (mukaan) | 1080g | 1544kcal | 135g | 3.2g | 111.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 14960g | 12164kcal | 715.6g | 1452.8g | 352g | 118.4g | |
| Valittu annoskoko | 7480g | 6082kcal | 357.8g | 726.4g | 176g | 59.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3740g | 3041kcal | 178.9g | 363.2g | 88g | 29.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 81kcal | 4.8g | 9.7g | 2.4g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu