Munakasrulla

Vatkaa kulhossa kananmunat, maito, suola ja vehnäjauhot tasaiseksi seokseksi.

Kaada seos leivinpaperilla vuoratulle pellille ja paista 200 asteessa uunin keskitasossa noin 25min.

Kuullota sipuli ja paprika ja ripottele pinnalle ruokalusikallinen vehnäjauhoja.

Lisää kinkkukuutiot, maito, juustoraaste ja mausteet (mustapippuri, tinjami jne.).

Sekoita, kunnes juusto sulaa.

Levitä täyte munakaslevylle ja kääri rullalle.

Anna vetäytyä hetki ennen tarjoilua.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 234 grammaa

Sachiel
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kananmuna kuoreton 1466g2091kcal183.2g4.4g150.2g0g
Rasvaton maito, d-vitamiinia 1 ug 3198g1082kcal97.9g156.7g3.2g0g
Vehnäjauho puolikarkea 346g1189kcal35.3g242.5g4.2g12.1g
Suola, annos 3g27g0kcal0g0g0g0g
Sipuli 533g161kcal6.7g25.6g1.1g9.1g
Paprika, punainen533g137kcal4.8g24.5g2.1g10.7g
Kalkkunan fileesuikale, Pirkka (200g)1066g991kcal149.2g71.4g10.7g0g
Turunmaa kevyt juusto 15 % (Valio), annos 9g320g831kcal99.1g0g48g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana14976g12965kcal1152.4g1050.2g439g63.8g
Valittu annoskoko7488g6483kcal576.2g525.1g219.5g31.9g
Annoskoko puolitettuna3744g3241kcal288.1g262.6g109.8g16g
Arvot/100g100g87kcal7.7g7g2.9g0.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=112062